Warum atmen mehr als Luftholen und die richtige Atmung so wichtig ist
Einleitung Teil I: Das Experiment 1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich 2 Mundatmung Teil II: Die vergessene Kunst und Wissenschaft des Atmens 3 Nase 4 Ausatmen 5 Langsam 6 Weniger 7 Kauen Teil III: Atmen+ 8 Gelegentlich mehr 9 Anhalten 10 Schnell, langsam und gar nicht Epilog Ein letztes Keuchen Mund zu Durch die Nase atmen Ausatmen Kauen Mehr atmen, zumindest manchmal Luft anhalten Auf die Atemtechnik kommt es an Dank Anhang Atemtechniken Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung (Nadi Shodhana) Kapitel 4: Koordinierte Atmung Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung) Buteyko-Atmung Kapitel 7: Kauen Kapitel 8: Tummo-Atmung Kapitel 9/10: Sudarshan Kriya Anmerkungen Register
Warum atmen mehr als Luftholen und die richtige Atmung so wichtig ist
James Nestor, amerikanischer Journalist, schreibt unter anderem für das Outside Magazine und die New York Times. Er ist ein 'Waterman' mit Leib und Seele und widmet sich den Grenzen, die uns das Wasser setzt: beim Freediving und Surfen sowie durch exzellente wissenschaftliche Recherchen. Von ihm liegt bei Malik National Geographic sein Band 'Deep Sea' vor sowie bei Piper sein SPIEGEL-Bestseller 'Breath - Atem'. James Nestor lebt in San Francisco.
